- Rozpoznawanie emocji: Naucz dziecko, jak nazywać emocje, np. radość, smutek, złość. Wykorzystaj książki, karty z obrazkami czy filmy animowane do nauki emocji. To wspiera rozwój emocjonalny dziecka.
- Akceptacja emocji: Ucz dziecko, że wszystkie emocje są naturalne, ale ważne jest, jak je wyrażamy. Na przykład, złość można pokazać poprzez słowa, a nie agresję.
- Zachęcanie do rozmów: Zapewnij dziecko, że zawsze może z Tobą porozmawiać. Stwórz przestrzeń na dzielenie się swoimi uczuciami.
- Zabawy terapeutyczne: Grajcie w gry, które pozwalają dziecku identyfikować i rozmawiać o emocjach, np. „Jak byś się poczuł w tej sytuacji?”.
- Rola bajek terapeutycznych: Czytaj historie, w których bohaterowie przeżywają różne emocje i uczą się, jak je kontrolować.
- Uważne słuchanie: Gdy dziecko opowiada o swoich uczuciach, słuchaj aktywnie, bez oceniania i przerywania.
- Ćwiczenie technik relaksacyjnych: Naucz dziecko prostych ćwiczeń oddechowych, które pomogą mu uspokoić się w sytuacjach stresowych.
- Modelowanie empatii: Pokazuj, jak być empatycznym wobec innych, np. „Zobaczmy, jak możemy pomóc koledze, który wygląda na smutnego.”
- Budowanie poczucia wartości: Chwal dziecko za wysiłki i starania, a nie tylko za wyniki, np. „Podoba mi się, jak próbowałeś/aś rozwiązać ten problem.”
- Tworzenie rutyn: Regularne wspólne momenty, takie jak wieczorna rozmowa, pomagają budować więź i stabilność emocjonalną.
